심리학31 여름철 건강 관리, 기력 회복에 좋은 음식 공부, 일, 좋은 관계 등 어느 것을 원하든 모든 밑바탕은 체력입니다. 아무리 마음 속에 하고 싶은 일이 많고, 마음도 크더라도 체력이 없으면 조금 가다 주저 앉기를 반복하게 됩니다. 오늘은 여름철 건강 관리 방법에 대해 알아 보겠습니다. 1. 여름철 기력 회복에 좋은 음식 기력 회복에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 아래에 일반적으로 알려진 몇 가지 예시를 제시해 드리겠습니다 고기와 닭 가슴살: 단백질이 풍부하며 체력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 숙성된 붉은 고기는 철분을 많이 포함하고 있어 에너지 회복에 도움이 됩니다. 생과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들은 체력을 증진시키고 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 예.. 2023. 6. 25. 좋은 첫인상을 만드는 방법과 이미지 메이킹 1. 왜 이미지 메이킹이 필요할까? 요즘 트렌드는 "나는 나야." 라는 듯 적극적으로 자신만의 특별함과 아름다움을 표현하는 것 아닐까 싶습니다. 하지만 인간은 사회적 동물입니다. 나만의 특별함을 어필하는 개성과 사회적 기준 사이에 일정 수준은 합의가 이루어져야 내가 원하는 것을 얻기 쉽습니다. 평소에 피어싱을 즐겨 하고, 반반 나뉜 염색 머리를 하고, 힐리스를 신고 다닐 수 있지만 면접, 상견례, 결혼식 등 장소와 상황에 맞게 나 자신을 스스로 드레스업하고 원하는 이미지를 연출하는 기법을 미리 익히고 있다면, 삶의 모든 면면에서 굉장한 이득을 볼 것입니다. 대중적인 방법을 모르고 나만의 개성을 살리는 법만 아는 것과 둘 다 할 수 있는 사람이 선택적으로 매 순간 나에게 유리한 옵션을 택하는 건 개인의 사.. 2023. 6. 25. 편안한 마음으로 좋은 관계를 맺는 방법 1. 좋은 관계를 맺는 방법 상호 존중과 배려: 상호 존중은 상대방의 가치와 의견을 존중하는 것을 의미합니다. 상대방의 감정과 필요를 이해하고, 배려하는 태도를 갖는 것이 중요합니다. 상대방을 소중히 여기고 존중하는 마음가짐을 갖습니다. 소통과 개방성: 소통은 관계에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 솔직하고 개방적으로 자신의 생각과 감정을 표현하고, 상대방의 이야기를 경청합니다. 문제가 발생하면 서로의 의견을 이야기하고 해결책을 찾는 것이 좋습니다. 이해와 공감: 상대방을 이해하고 공감하는 능력을 갖습니다. 상대방의 상황과 감정을 이해하고 그에 맞게 반응하며, 공감하는 자세를 보입니다. 서로를 이해하고 지지해주는 관계는 강하고 지속적인 관계를 형성할 수 있습니다. 적극적인 관심과 대화: 상대방에게 진.. 2023. 6. 23. 사회적 고립 극복, 은둔형 외톨이 히키코모리 탈출하는 방법 1. 히키코모리란? 히키코모리는 일본어로 '引きこもり'라는 단어입니다. 이 용어는 사회적인 활동을 피하고, 집 안에서 오랜 기간 동안 고립되어 생활하는 사람들을 지칭합니다. 히키코모리는 주로 정신적인 문제, 사회적 압박, 대인 관계 문제 등으로 인해 외부 세계와의 교류를 피하는 현상입니다. 히키코모리 상태에 있는 사람들은 일상적인 사회 활동, 학교나 직장 등 외부 활동에 참여하지 않고, 대부분 자신의 방이나 집 안에서 시간을 보내며 컴퓨터나 인터넷을 통해 소통하거나 취미 생활을 즐깁니다. 이러한 행동은 일상 생활과 대인 관계에 부정적인 영향을 미치며, 정신적인 문제나 사회적인 소외감을 겪을 수 있습니다. 히키코모리 상태에서 벗어나기 위해서는 전문가의 도움과 지원, 사회적인 관계의 형성, 자기 개발과 성장.. 2023. 6. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
